在掌机游戏《精灵宝可梦》系列中，沙袋是一个独特的道具，有着各种各样的用途，对训练家和他们的宝可梦来说都颇有帮助。
训练攻击力
沙袋最主要的用途是帮助宝可梦提升攻击力。通过重复攻击沙袋，宝可梦可以积累努力值（EV），从而提高其攻击力属性。努力值是为每种属性分配的一个隐性值，随着宝可梦击倒特定的精灵或使用特定的道具而积累。通过对沙袋进行大量的攻击，训练家可以有效地提高宝可梦的攻击力。
提升经验值
除了提升攻击力外，沙袋还可以帮助宝可梦获得经验值。当宝可梦攻击沙袋时，它们会获得一定数量的经验值，这有助于它们升级。虽然沙袋提供的经验值不如在战斗中获得的经验值多，但它仍然是辅助宝可梦升级的一种方便快捷的方法。
测试伤害输出
沙袋还可以用作测试宝可梦伤害输出的工具。通过攻击沙袋，训练家可以评估宝可梦招式的强度和伤害，从而调整他们的战斗策略。沙袋不会反击，因此训练家可以在不造成任何伤害的情况下对宝可梦的攻击力进行实验。
进化条件
对于某些宝可梦来说，沙袋是进化所必需的条件。例如，皮卡丘需要用雷之石进化成雷丘，雷之石可以通过不断攻击沙袋来获得。通过满足这些进化条件，训练家可以将宝可梦进化为更强大的形式。
提升友谊度
沙袋还可以帮助提升训练家与宝可梦之间的友谊度。通过与沙袋互动，宝可梦会逐渐变得更加信任和依恋训练家。友谊度是一个重要的游戏机制，它会影响宝可梦在战斗中的表现和获得的经验值。
沙袋在掌机游戏《精灵宝可梦》系列中是一个多功能而有用的道具，可以帮助训练家训练他们的宝可梦，提升攻击力，测试伤害输出，满足进化条件并提升友谊度。通过熟练利用沙袋，训练家可以最大限度地发挥宝可梦的潜力并取得战斗胜利。
