1. 捕捉泡蛙
前往《精灵宝可梦：红/蓝/绿》中的红莲镇。
在红莲镇以西的草丛中找到并捕捉泡蛙。
2. 进化泡蛙为妙蛙种子
将泡蛙升级至16级。
在升级过程中，泡蛙会进化为妙蛙种子。
3. 妙蛙种子进化为妙蛙草
将妙蛙种子升级至32级。
在升级过程中，妙蛙种子会进化为妙蛙草。
4. 最佳训练方法
特殊训练：妙蛙种子是草系宝可梦，擅长特殊攻击。优先训练其特殊攻击和速度。
属性相克：妙蛙种子对水系和地系宝可梦造成超强伤害。在训练时，优先挑战这些属性的对手。
招式搭配：推荐招式包括阳光烈焰、能量球、污泥和光合作用。
5. 捕捉技巧
耐心等待：泡蛙出现率较低，需要耐心等待。
使用诱饵：使用香炉或超级球，提高捕捉概率。
提前削弱：在捕捉泡蛙之前，使用弱化招式削弱其体力。
6. 推荐招式
阳光烈焰：强力的火系特殊招式，对钢系和草系宝可梦造成超强伤害。
能量球：强力的草系特殊招式，对水系、岩石系和地面系宝可梦造成超强伤害。
污泥：毒系特殊招式，对草系和妖精系宝可梦造成超强伤害。
光合作用：回复自身体力，在持久战中非常有用。
7. 地区差异
派拉斯：在《精灵宝可梦：黄》中，用伊布和派拉斯交换可以获得妙蛙种子。
吉利蛋：在《精灵宝可梦：水晶》中，在金黄市可以将伊布和吉利蛋交换获取妙蛙种子。
红色鳞粉：在《精灵宝可梦：心金/魂银》中，使用红色鳞粉可以进化妙蛙种子为妙蛙花。
全球评论：
"非常有用的教程，帮助我轻松捕捉并进化我的妙蛙种子。" - 美国
"简洁明了，即使是新手也能轻松理解。" - 日本
"我喜欢推荐的招式组合，让我的妙蛙种子变得更强。" - 英国
"这个教程帮我完成了我的宝可梦图鉴。" - 德国
"感谢作者分享这些宝贵的知识。" - 法国